как правильно какать

Это не один из вопросов, которые обычно задают, но знаете ли вы, как правильно какать? Хотя эта процедура является одной из самых регулярных. Вы будете удивлены, узнав, что вы можете ее улучшить! Вот почему мы создали это руководство, полное советов по улучшению пищеварения.

Идеи по питанию и как регулировать пищеварение

Вы, наверное, уже знаете, что то, что вы едите, оказывает значительное влияние на улучшение пищеварения. Но как это влияет на вашу диету?

как правильно какать
как правильно какать

Как и во всем остальном, главное — умеренность. Слишком много или слишком мало клетчатки (фрукты, овощи и цельнозерновые). Стимуляторов пищеварения (например, кофе) могут привести к запорам, вздутию живота или диарее. Кофе может иметь противоположный эффект, если пить его в больших количествах. Потому что это может привести к обезвоживанию. Для хорошего пищеварения требуется вода, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня. Постарайтесь снизить потребление кофеина, если вы регулярно страдаете запорами.

как правильно сидеть на унитазе

Замедленное пищеварение является одной из распространенных проблем. Вы чувствуете серьезный дискомфорт при посещении туалета, обратитесь к врачу. Он может дать вам совет о том, как правильно регулировать пищеварение. Что является лучшим лекарством для пищеварения и как облегчить симптомы, которые вас беспокоят.

Как правильно какать: правильное положение сидя на унитазе

За последние несколько лет ведутся серьезные (и не очень серьезные) дискуссии. Правильно ли мы садимся на унитаз и как правильно какать.

как правильно какать

Как и другие существа, мы какаем в положении на корточках. А это правильное положение тела, когда мы сидим на унитазе. Разница в том, что мы выполняем эту работу в ванной. Где современный дизайн унитаза таков, что мы сидим прямо. Позвоночник и бедра расположены под углом 90 °. Это означает, что нам нужно прилагать больше усилий, когда мы какаем.

как правильно какать

Правильное положение тела при сидении на унитазе на самом деле составляет угол 35 °. Как когда мы приседаем на полу. Поскольку маловероятно, что в обозримом будущем. Наши ванные комнаты будут спроектированы таким образом. Самый простой совет, как правильно какать, — наклониться вперед и поднести грудь ближе к коленям. Сидя на унитазе, поставьте ноги на небольшой стул. Так, чтобы ваше тело находилось под углом, близким к положению на корточках.

как правильно какать

Когда вы в движении и ваше пищеварение меняется

Регулярная физическая активность во всех отношениях улучшает ваше здоровье, даже если речь идет о стуле. Это может быть последнее, что вы хотите делать, когда чувствуете себя плохо. С кожей, но небольшой прыжок, короткая быстрая прогулка или пара растяжек могут вернуть вам равновесие.

как правильно какать

Если не любите согреваться и немного потеть, попробуйте немного помассировать пупок. Положите свернутое полотенце себе на колени и наклонитесь к нему нижней частью живота. Просто помассируйте эту область легким давлением.

С этими советами медленное пищеварение больше не будет проблемой.

как правильно какать
как правильно какать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.